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Hier finden Sie 10 alltags­taug­liche Übungen – geeignet am Arbeits­platz und zu Hause, bei chro­ni­schen Schmerzen oder Depres­sionen ebenso wie in fordernden beruf­li­chen und privaten Rollen.

Acht­sam­keit hilft dabei, das Leben bewusster zu genießen. Indem wir den gegen­wär­tigen Moment wahr­nehmen und schätzen, können wir eine tiefere Zufrie­den­heit entwickeln.