Julie Shimizu:
Ich unter­stütze dich dabei, Stress zu redu­zieren und dich wieder beschwingt, gelassen und zufrieden zu fühlen. 

Bei mir bist Du richtig, wenn …

• du dich hin und her gerissen fühlst zwischen all deinen Verpflich­tungen und gar keine Zeit für dich da ist
• du immer wieder innere Unruhe oder Angst verspürst
• dich Kopf-, Nacken- oder Rücken­schmerzen, hoher Blut­druck oder Herz­rasen ständig plagen
• du dich erschöpft oder antriebslos fühlst
• du dich ständig inner­lich antreibst mit “das reicht nicht”, “ich sollte mehr”, “ich sollte besser” oder “ich bin nicht gut genug”
• du unter chro­ni­schen Krank­heiten leidest
• dein Schlaf beein­träch­tigt ist

Und für dich ist klar: So, wie es jetzt ist, geht es nicht mehr. Ich möchte etwas verändern!

Dann mach dich auf den Weg, um mit Acht­sam­keit und Selbst­mit­ge­fühl bishe­rige Denk- und Verhal­tens­ge­wohn­heiten zu entde­cken, die einfach nicht mehr gut für dich und dein Umfeld sind.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du neue Muster kennen­lernst und trai­nierst und du dein Leben selbst bestimmst. Dein Leben fühlt sich dann wieder voller Freude, Energie und Klar­heit - einfach gut an. Und das strahlt positiv auf deine Familie, Freunde, Kollegen, Teams etc. aus.

0% “Mach doch besser so” oder “Du soll­test besser..” oder “Warum machst du das denn so?” stattdessen

100% Impulse, auf die du eigene, stim­mige Antworten findest, evidenz­ba­siert und nach­haltig für deinen Alltag

Was es dafür braucht?

Acht­sam­keit ist kein Hokus­pokus, jeder kann das lernen. Du brauchst dafür keine Vorkennt­nisse oder beson­dere Fähig­keiten. Was es aber braucht, ist deine Bereit­schaft, wirk­lich etwas zu verän­dern, dich auf etwas Neues einzu­lassen und dafür etwas Zeit und Mühe zu investieren. 

Welche Wege und Umwege haben mich zur Acht­sam­keits­trai­nerin und Coach gemacht?

Aufge­wachsen in drei Ländern und auf zwei Konti­nenten sowie als Bina­tio­nale hat mich früh die Frage nach der persön­li­chen Iden­tität beschäf­tigt: “Wer bin ich?” und “Was macht mich aus?”

Hilfs­be­reit­schaft und zum Wohle aller agieren waren für mich von Anfang an ein Thema. Auch wenn ich in Groß­städten wie Tokyo und Den Haag aufge­wachsen bin, sind Umwelt­schutz und Natur­ver­bun­den­heit für mich wesent­liche Werte und bereits seit ich Jugend­liche war, achte ich auf pflanz­liche und voll­wer­tige Bio-Lebensmittel. 

Nachdem ich erst als Ärztin helfen und dann als Wirt­schafts­wis­sen­schaft­lerin in die Entwick­lungs­hilfe gehen wollte, bin ich mit der New Economy Blase zufällig Anfang 2000 im Invest­ment­ban­king gelandet. Das war span­nend, aber defi­nitiv nicht das Rich­tige für mich. 

So habe ich mich auf die Suche gemacht nach der Antwort: “Was will ich wirk­lich in meinem Leben?”. Mit umfang­rei­chen Weiter­bil­dungen in Personal- und Orga­ni­sa­ti­ons­ent­wick­lung sowie zahl­rei­chen Prak­tika in inter­na­tio­nalen Konzernen habe ich trotz Wirt­schafts­krise den Einstieg in die Perso­nal­ent­wick­lung gefunden. Für ca. 20 Jahre habe ich meinen Traumjob in Groß­kon­zernen gelebt und dabei viele Trainee-Programme, Führungs-Nach­wuchs­kräfte-Programme sowie Top-Manage­ment-Programme verant­wortet, neue Struk­turen, Märkte und Ziel­gruppen erschlossen, inter­na­tio­nale Koope­ra­tionen gegründet und war auch als Karriere Coach sowie syste­mi­sche Bera­terin tätig.

Natür­lich ändert sich das Leben: Ich wurde beschenkt mit Ehemann und zwei Kindern,  gleich­zeitig auch mit enormen Heraus­for­de­rungen wie jahre­langes nicht Schlafen, hoher Komple­xität und “gar nichts läuft so wie ich das will”. 

Um mehr Ruhe, Kraft und Gelas­sen­heit zu finden, habe ich vor einigen Jahren die Acht­sam­keit kennen­ge­lernt und einen MBSR-Kurs gemacht. In den 8 Wochen habe ich nicht verstanden, worum es wirk­lich geht, aber gespürt: Die Acht­sam­keit und das Medi­tieren haben eine enorme Kraft auf mich und  werden mein Leben grund­sätz­lich verändern.

So kam es auch. Die Acht­sam­keits­praxis hat mich seitdem nicht mehr losge­lassen. Sehr viel konnte ich online von Meis­tern wie Tara Brach, Jack Korn­field, Jon Kabat-Zinn, Rick Hanson, Kristin Neff, Chris Germer, Stephen Porges u. v. a. lernen. Seit meiner Zerti­fi­zie­rung als MBSR-Lehrerin gebe ich online MBSR-Kurse, seit 2024 habe ich das Glück, eine eigene Praxis in Dossenheim/Heidel­berg zu haben und habe mich von meinem Ange­stell­tenjob getrennt. Als zerti­fi­zierte MSC-Lehrerin gebe ich seit 2026 auch MSC-Kurse und vertiefe damit Selbst­mit­ge­fühl und Wohl­wollen. Konti­nu­ier­li­ches Lernen ist mir wichtig, so daß ich regel­mäßig an Super­vi­sionen, Inter­vi­sionen, Fort­bil­dungen und Schwei­ge­retreats teilnehme.

Auch wenn ich mitt­ler­weile einige Kurse, Coachings und Work­shops gegeben habe: Mich berührt jedes Mal aufs Neue, wie sich dank Acht­sam­keit das Leben meiner Teillnehmer:innen nach­haltig zum Posi­tiven verändert. 

Beson­ders freue ich mich über das viele gute Feed­back und die 5 Sterne Rezen­sionen, z. B. von Menschen mit:

• starkem inneren Kritiker, die erkennen, dass sie freund­lich zu sich und allen anderen sein dürfen und die Welt deswegen nicht unter­geht, sondern viel ange­nehmer ist.
• großem Perfek­ti­ons­drang, die wieder gelas­sener und einfach auch mal gut sein lassen können.
• viel Verant­wor­tung, die hin und her gerissen sind zwischen all ihren Verant­wort­lich­keiten, gar keine Zeit mehr für sich selbst haben und plötz­lich spüren, dass sie nur gut zu allen anderen sein können, wenn sie auch wirk­lich gut zu sich selbst sind.
• Depres­sionen, die wieder Schönes, Freud­volles und Mut entdecken.
• Burnout, die wieder Ruhe finden und neue Kraft sowie Hoff­nung schöpfen.
• LongCovid-Symptomen, die erkennen, dass es trotz unend­lich vieler Bemü­hungen Wege gibt, sich besser zu fühlen.

Ob Manager:in, Teamleiter;in, Lehrer:in, Arzt:in, Referent:in, Erzieher:in, Krankenpfleger:in, Unternehmer/in, Studierende/r, ob Eltern oder ohne Familie:

Herz­lich Will­kommen an alle Menschen, die nicht mehr wollen, daß Stress ihr Leben bestimmt, sondern ihr Leben selbst bestimmen möchten.

Was macht Julie sonst so aus?

• Wenn ich Hunger habe, bin ich unge­nießbar. Zum Glück habe ich zwei Jungs, die immer gerne essen. 
• 1:1 Gespräche finde ich oft ange­nehmer als stun­den­langer small talk auf Partys.
• Ich freue mich, mit 50 Jahren richtig gut Kraulen zu lernen und die Faszi­na­tion von Apnoe-Tauchen zu erleben.
• Ich würde gerne mal so in der Luft gleiten können wie ein Falke - das wird wohl nichts und das ist ok.
• Ich bin gerne kreativ in der Küche.
• Deut­sche Dialekte sind für mich schwie­riger zu verstehen als viele Fremdsprachen.
• Wenn ich tanze, bin ich komplett in der Musik und vergesse alles um mich herum.
  
• Wenn ich mit meiner Freundin lache, beschallen wir das ganze Lokal.

Lasse dich begleiten mit meinem MBSR- und MSC-Kurs, Acht­sam­keits­coa­ching, Stress­be­wäl­ti­gungs­trai­ning oder Mental Health Workshop. 

Lerne mit Heraus­for­de­rungen besser umzu­gehen und gut für dich zu sorgen - damit du deinen beruf­li­chen sowie privaten Alltag selbst gestal­test und dich einfach besser, zufrie­dener und freier fühlst. Dein Umfeld wird es dir danken.