Viele gestresste Menschen – ob im privaten Alltag, als Eltern, Erzieher, Lehrer oder Führungskräfte – erleben Stress vor allem als etwas Mentales: zu viele Gedanken, Sorgen und Entscheidungen.Ein oft unbekannter, aber zentraler Zusammenhang:Rund 90 % der Signale,...
Im Anfänger-Geist gibt es viele Möglichkeiten.→Im Geist des Experten nur wenige.– Shunryu Suzuki Roshi Dieses Zitat liebe ich seit Jahren. Und es ist für mich ein Kernprinzip achtsamer, moderner Führung – gerade in Zeiten, in denen viele Systeme autokratischer...
Neulich in einem Workshop über Stress. Wir sprachen über Stresssymptome, Stressursachen und Wege zur Stressregulation. Natürlich lag der Fokus zunächst auf dem, was wir alle vermeiden wollen: zu viel Druck, Überforderung, ständige...
Neulich beim Schwimmen passierte etwas Unerwartetes. Ich bekam spontan ein privates Schwimmtraining angeboten – einfach, weil jemand Freude daran hatte, sein Wissen zu teilen. Ich sagte dankbar zu und lernte Techniken, von denen ich bisher keine Ahnung hatte....
Direkt entspannen: Wie du mitten im Alltag Stress abbauen und neue Kraft findest Es gibt immer genug zu tun. Meetings, Mails, Entscheidungen – und durch die Digitalisierung auch ständig neue Informationen, Nachrichten und Gelegenheiten zu reagieren. Und das...
Mein Stressbewältigungs-Training in Unternehmen finden Sie hier! ← Ein anspruchsvoller Job, Verantwortung in der Familie und oft noch weitere Rollen – all das bringt uns schnell an unsere Grenzen. Der Kopf ist voll: To-do-Listen, Grübeleien,...
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