Medi­ta­tion & Entspan­nung
IN HEIDEL­BERG und online

Für alle, die in der Gruppe und unter Anlei­tung medi­tieren, neue Impulse erhalten und Acht­sam­keit üben möchten, biete ich verschie­dene Formate an:

MEDI­TIEREN UND ENTSPANNEN

Ein Kurs, in dem Sie über die Medi­ta­tion in eine tiefe Entspan­nung kommen, Kraft tanken, gleich­zeitig für sich selbst sorgen und Acht­sam­keit üben. Erleben Sie, wie Sie Verant­wor­tung für sich selbst über­nehmen und sich selbst regu­lieren können.

VERTIE­FUNG

In dieser Gruppe gibt es in jeder Einheit ein Schwer­punkt­thema, zu dem es passende Übungen und Refle­xionen gibt und zum Beispiel Kombi­na­tionen aus dem Body Scan (Körper­reise), Gehme­di­ta­tionen, Übungen mit Fokus auf den Atem, sanfte Yoga­übungen, Medi­ta­tionen zur Stär­kung von Mitge­fühl und Selbst­liebe, Gedichte und vieles mehr beinhalten. Neben der unmit­tel­baren Erfah­rung der Entspan­nung können Sie so auch wieder bei sich selbst ankommen. 

Termine frei­tags, 1x pro Monat, 16:00 - 17:30 Uhr, Eur 20

TAGE DER STILLE

Im Rahmen meiner MBSR Kurse biete ich ange­lei­tete Tage der Stille an, die auch offen sind für Menschen nach einem MBSR Kurs oder Acht­sam­keits­coa­ching sowie Menschen, die einfach mal die Kraft der Stille erfahren möchten. Mehrere Stunden Stille erlauben uns, gut in den Kontakt mit Körper, Geist und Herz zu kommen und in Balance zu sein.

pro Termin, Kosten EUR 25 bis 45

Die Ange­bote finden in meinen eigenen Räum­lich­keiten in Dossen­heim sowie als live online Kurs statt.