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Anfänger-Geist als Leadership-Skill: Warum Achtsamkeit neue Lösungsräume öffnet
Im Anfänger-Geist gibt es viele Möglichkeiten.→Im Geist des Experten nur wenige.– Shunryu Suzuki...
Positiver Stress? Warum nicht jede Anspannung schadet – und wie wir die Balance halten
Neulich in einem Workshop über Stress. Wir sprachen über Stresssymptome, Stressursachen und Wege...
Wie wäre es, Anstrengendes leicht und entspannend zu erleben? Was ich beim Schwimmen über Achtsamkeit gelernt habe
Neulich beim Schwimmen passierte etwas Unerwartetes. Ich bekam spontan ein privates...
Was ist meditieren – und kann ich das überhaupt?
Viele Menschen fragen mich: „Meditieren – ist das nicht nur etwas für Yogis, Mönche oder Menschen,...
Keine Zeit für mich – warum Führungskräfte Selbstfürsorge nicht länger aufschieben sollten und wie das geht
Führungskräfte, Unternehmerinnen und Manager stehen heute unter enormem Druck: Meetings,...
Direkt entspannen statt ausbrennen: Praktische Tipps für Managerinnen und Unternehmer
Direkt entspannen: Wie du mitten im Alltag Stress abbauen und neue Kraft findest Es gibt immer...
Selbstwirksamkeit im Berufsalltag
Selbstwirksamkeit – ein stilles Kraftzentrum im (Berufs-)Alltag Warum wir sie brauchen, wie wir...
Raum der Stille und Achtsamkeit in Heidelberg
Ein Ort zum Innehalten, zur Selbstfürsorge und inneren Ausrichtung Wann haben Sie zuletzt Stille...
Was ist Coaching?
Orientierung für Personalentwickler, Gesundheitsmanager und Menschen, die gut für sich sorgen...
Gedanken stoppen im Stressmodus: 5 effektive Übungen für Führungskräfte und Vielbeschäftigte
Es ist gut, zu üben, die Gedanken zu stoppen und für mehr innere Ruhe, weniger Stress und mehr Entspannung zu sorgen.
10 MBSR Übungen für den Alltag
Hier finden Sie 10 alltagstaugliche Übungen – geeignet am Arbeitsplatz und zu Hause, bei chronischen Schmerzen oder Depressionen ebenso wie in fordernden beruflichen und privaten Rollen.
Was ist MBSR?
Achtsamkeit hilft dabei, das Leben bewusster zu genießen. Indem wir den gegenwärtigen Moment wahrnehmen und schätzen, können wir eine tiefere Zufriedenheit entwickeln.
