Medi­ta­tioN IN HEIDELBERG

Medi­ta­tion für mehr Klar­heit und Energie im Alltag

In dem Kurs lade ich Einsteiger sowie Erfah­rene ein, gemeinsam Acht­sam­keit zu prak­ti­zieren.

Wir üben im Sitzen, im Liegen und in Bewe­gung und können dabei inne­halten, in uns hinein lauschen und uns erlauben, nicht zu tun. Dabei können wir unsere Mitte wieder­finden und Ruhe und Energie tanken. Über die Refle­xionen im Anschluss können wir aus dem eigenen Erleben lernen und üben die acht­same Kommunikation. 

Der Kurs beihaltet Auszüge aus dem MBSR-Kurs, Posi­tive Neuro­plas­ti­ti­zität und basiert auf neuro­wis­sen­schaft­li­chen Erkennt­nissen.

Sowohl Einsteiger als auch Erfah­rene sind herz­lich eingeladen.

Termine

Gemein­sames Medi­tieren ab September 2024, frei­tags von 16:30 - 17:45 Uhr in Dossenheim.

Was brauche ich, um online an der Medi­ta­tion teil­nehmen zu können?

  • Ein Laptop bzw. Smart­phone mit Zugang zu Zoom
  • eine Yoga­matte oder andere feste Unterlage
  • Sitz­kissen, Kissen oder feste Unter­lage zum sitzen oder einen Stuhl
  • Decke zum Zudecken
  • einen Raum, in dem Sie in Ruhe medi­tieren können
  • Hinweise zu Sitz­mög­lich­keiten und Haltungen gebe ich gerne