AchtsamkeitmeditatioN IN HEIDELBERG und online
Achtsamkeit üben
Für alle, die in der Gruppe und unter Anleitung innehalten und Achtsamkeit üben möchten, biete ich eine Vertiefung an. Es gibt jede Einheit ein Schwerpunktthema zu dem es passende Übungen und Reflexionen gibt und z.B. Kombinationen aus dem Bodyscan (Körperreise), Gehmeditationen, Übungen mit Fokus auf den Atem, sanfte Yogaübungen, Meditationen zur Stärkung von Mitgefühl und Selbstliebe, Gedichte u.v.m beinhalten. Neben der unmittelbaren Erfahrung der Entspannung kannst du so auch wieder bei dir selbst ankommen.
Termine freitags, 1x pro Monat, 16:00 - 17:30 Uhr, Eur 20
Tage der Stille
Im Rahmen meiner MBSR Kurse biete ich angeleitete Tage der Stille an, die auch offen sind für Menschen nach einem MBSR Kurs oder Achtsamkeitscoaching sowie Meditationserfahrene.
pro Termin, Kosten EUR 25 bis 45
Ich bitte um verbindliche Anmeldung eine Woche vorab.
Die Angebote finden in meinen eigenen Räumlichkeiten in Dossenheim sowie als online Kurs statt.
nächste Termine in 2025:
Die nächsten Tage der Stille:
- Sa 05.07. 09:300 - 12:30 Uhr
- Sa 26.07. 09:30 - 12:30 Uhr
in Dossenheim und online, EUR 25
Was brauche ich, um online an der Meditation teilnehmen zu können?
- Ein Laptop bzw. Smartphone mit Zugang zu Zoom
- eine Yogamatte oder andere feste Unterlage
- Sitzkissen, Kissen oder feste Unterlage zum sitzen oder einen Stuhl
- Decke zum Zudecken
- einen Raum, in dem Sie in Ruhe meditieren können
- Hinweise zu Sitzmöglichkeiten und Haltungen gebe ich gerne
