Acht­sam­keit­me­di­ta­tioN IN HEIDEL­BERG und online

Acht­sam­keit üben

Für alle, die in der Gruppe und unter Anlei­tung inne­halten und Acht­sam­keit üben möchten, biete ich eine Vertie­fung an. Es gibt jede Einheit ein Schwer­punkt­thema  zu dem es passende Übungen und Refle­xionen gibt und z.B. Kombi­na­tionen aus dem Body­scan (Körper­reise), Gehme­di­ta­tionen, Übungen mit Fokus auf den Atem, sanfte Yoga­übungen, Medi­ta­tionen zur Stär­kung von Mitge­fühl und Selbst­liebe, Gedichte u.v.m beinhalten. Neben der unmit­tel­baren Erfah­rung der Entspan­nung kannst du so auch wieder bei dir selbst ankommen. 

Termine frei­tags, 1x pro Monat, 16:00 - 17:30 Uhr, Eur 20

Tage der Stille
Im Rahmen meiner MBSR Kurse biete ich ange­lei­tete Tage der Stille an, die auch offen sind für Menschen nach einem MBSR Kurs oder Acht­sam­keits­coa­ching sowie Meditationserfahrene.

pro Termin, Kosten EUR 25 bis 45

Ich bitte um verbind­liche Anmel­dung eine Woche vorab.
Die Ange­bote finden in meinen eigenen Räum­lich­keiten in Dossen­heim sowie als online Kurs statt.

nächste Termine in 2025:

Die nächsten Tage der Stille:

  • Sa 05.07. 09:300 - 12:30 Uhr
  • Sa 26.07. 09:30 - 12:30 Uhr

in Dossen­heim und online, EUR 25

Was brauche ich, um online an der Medi­ta­tion teil­nehmen zu können?

  • Ein Laptop bzw. Smart­phone mit Zugang zu Zoom
  • eine Yoga­matte oder andere feste Unterlage
  • Sitz­kissen, Kissen oder feste Unter­lage zum sitzen oder einen Stuhl
  • Decke zum Zudecken
  • einen Raum, in dem Sie in Ruhe medi­tieren können
  • Hinweise zu Sitz­mög­lich­keiten und Haltungen gebe ich gerne
Erfahrungen & Bewertungen zu Julie Shimizu