MBSR KURS IN HEIDELBERG

Die Module im MBSR Konzept bauen aufein­ander auf. Wir arbeiten in einem durch­gän­gigen Prozess und verbinden immer wieder aktu­elle Themen mit den Erkennt­nissen aus den vorhe­rigen Modulen. Eine konti­nu­ier­liche Teil­nahme ist förder­lich – für den Teil­nehmer selbst, aber auch für die anderen Teil­nehmer in der Gruppe. Die Termine der Module werden vorab bekannt gegeben und ich bitte daher um eine verbind­liche und pünkt­liche Teilnahme.

Sollte in beson­deren Situa­tionen eine Teil­nahme dennoch nicht möglich sein, finden wir dafür eine Lösung.

Im MBSR arbeiten wir daran, uns bishe­riger Gewohn­heiten, Perspek­tiven und Haltungen bewusst zu werden und neue Hand­lungs­spiel­räume zu erkennen sowie Mitge­fühl zu entwi­ckeln. Spür­bare Verän­de­rungen treten nur langsam ein, es braucht das stetige und wieder­holte Üben. Dafür gibt es zahl­reiche wissen­schaft­liche Studien, die belegen, dass heil­same Verän­de­rungen mit regel­mä­ßigem Üben eintreten.

Mir ist bewusst, dass 45 Minuten Üben am Tag viel sind und zunächst Stress erzeugen kann – genau den wollen wir doch redu­zieren! Aber lassen Sie sich drauf ein, probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, was es mit Ihnen macht.