Was Selbst­mit­ge­fühl wirk­lich ist (und was nicht)

Selbst­mit­ge­fühl ist ein regu­lie­render, kognitiv-emotio­naler Prozess: du begeg­nest deinem Leid, deinen Fehlern und deiner Unzu­läng­lich­keit mit emotio­naler Fürsorg­lich­keit, nicht gegen dich.

Das ist nicht „sich schön­reden“ und nicht „sich gehen lassen“ – sondern: du würdigst realis­tisch, dass du ein Mensch bist, der sich anstrengt, schei­tert, leidet – und versorgst dieses System so, dass es wieder zu lern­fä­higer, flexi­bler Hand­lung kommt.